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マシンを使ったトレーニング

 このところ、あまりマシンを使ったトレーニングは行っていません。

 行うとしても、「初心者」と書かれた軽めのウエイトレベル。ただ、回数は多くこなすようにしてしています。30回を3セットのようにです。

  他の人を観察していると、非常に重いウエイトレベルでトレーニングしている人がとても多いようです。それも勢いと反動を使って。これでは本来鍛えるべき箇所への効果が出ないように思うのです。狙った効果が出ないばかりか、痛めてしまいそうで見ているだけで怖いと感じます。

 聞いたところ「重いレベルで行っている」という満足感と達成感がたまらないのだそうです。目的は各自まちまちなので、それは批判できません。筋肉ムキムキの身体を目指すには良いのでしょう。

[ 2017年05月22日 08:28 ] カテゴリ:スポーツクラブばなし | TB(0) | CM(0)
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