ワイヴァンアイエス研究所ブログ

今日は1ヶ月ぶりの再開初日です。体重は増えないように気をつけていたので増えていませんが、なんとなく脇腹がたるんでいます。締まりがないのです。この間、筋力トレーニングなどはやっていませんでしたので仕方ないです。

いつもなら、1時間で2000メートルを泳ぐドリルの内容を、再開初日なので少し時間をかけてゆっくり泳いでみました。水に乗った泳ぎが出来ませんが、なんとか最後までフォームを維持して泳ぎ切り、それほど泳力が落ちていないことにほっとしました。

その後、着替えてから一人ヨガを2時間くらい。あちこち硬くなっています。 これからゆっくりともとの体力（泳力）に戻していくつもりです。

エクササイズ開始前と終了後の体重変化は、マイナス1.2kgでした。